一、安全合理安排出游。冬季出游，避开低温、雨雪、冰冻等恶劣天气，做好防寒保暖。提前了解途经地、目的地交通和天气情况，尽量避开假期客流高峰引发的拥挤和道路拥堵。关注旅游景区假期开放情况和门票预约措施，合理规划旅游线路和时间。不前往未开发开放、缺乏安全保障的区域。密切关注出境游目的地安全形势和注意事项，不前往高风险地区。 二、注重消防和行车安全。入住宾馆和参观游览时，严格遵守相应消防安全管理规定，主动了解和掌握应急疏散路线和防火避灾知识，遇突发、紧急情况听从现场工作人员引导和指挥。驾乘机......

眼下极右翼势力（右翼民粹主义）在欧洲影响力越来越大，多家外媒均发表文章认为极右翼势力可能在2024年席卷西方。虽然欧洲人民仍是决定性因素，但在世界百年未有之大变局中，这是一个十分值得我们重视的国际政治动向。以欧盟国家为例，连“领头羊”德国都出现了极右翼政党被越来越多民众接受的趋势。德国传统主......

在龙年即将降临人间之际，中国驻芝加哥总领事馆证证组与侨务组同仁，2月5日早上在华人咨询服务处松年中心办理境外人员领取养老金资格证（健在证明）现场服务，此为总领馆实施“服务进社区”的活动，为行动不便、交通不便的老人家提供便利。 ▲中国驻芝加哥总领馆赵建总领事（后中）到华谘处松年中心向长者拜早年、并送上龙年新春美好的祝福。梁敏育摄 ▲满满的祝福、......

龙年将至，以 龙 为主题的非遗文创带来浓浓的新春气息。 龙腾贺新禧，福地万千辉。由省文旅厅指导、省艺术馆主办的 龙腾福地 福建非遗迎春展示活动，日前在福建省非物质文化遗产博览苑启幕，将持续至3月底。 此次展示活动分为 甲辰新春主题非遗作品展 和 新生活 新风尚 新年......

摘要：在跑步姿势中，要保持有节奏的呼吸，开始时鼻子吸气，口呼气。逐渐过度到口鼻同时呼吸，为扩大肺活量，应用腹部呼吸法（吸气时，腹部隆起；呼气时，腹部凹下）。 古人云：夜卧早起，广步于庭。慢跑作为一项健身运动，必须注意科学性，掌握要领和注意事项，不能盲目。如果在慢跑时不注意这些问题，方法不当或者运动过量，也可发生损伤或意外。如何进行慢跑锻炼呢？ 一、注意跑步的速度 跑的时候，不能太快也不能太慢，呼吸频率可以让自己能和自己说话，但......

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